Atividades de Coordenação e Controle Motor

Boliche de Garrafa PET

• Público: 1º ao 5º ano (EF1).

• Descrição: Utiliza garrafas plásticas vazias como pinos e bolas de meia ou papel. O corredor central da sala de aula é adaptado como pista para arremessos rasteiros, visando derrubar os alvos.

Alinhamento BNCC

• Competências: Coordenação motora, precisão e sustentabilidade (reuso de materiais).

• Habilidades:

• (EF12EF01): Experimentar e fruir brincadeiras e jogos que envolvam pontaria e lançamentos.

• (EF35EF01): Exercitar capacidades físicas como coordenação óculo-manual e controle de força.

Circuito de Agilidade Silenciosa ("Passos de Ninja")

• Público: 1º ao 5º ano (EF1).

• Descrição: Circuito de saltos e passos largos entre tapetes coloridos. O objetivo é atravessar sem tocar no chão ("lava") e sem fazer barulho, trabalhando coordenação e controle cardiovascular em espaço restrito.

Alinhamento BNCC

• Competências: Consciência corporal, ludicidade e controle motor.

• Habilidades: 

• (EF12EF11): Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios de locomoção e equilíbrio.

• (EF35EF01): Experimentar capacidades físicas como agilidade, equilíbrio e coordenação.

Corrida do Equilíbrio

Público: 1º ao 5º ano (EF1).

Descrição: Os alunos devem atravessar um espaço determinado na sala de aula equilibrando um objeto pequeno (como uma borracha, um saquinho de sementes ou um livro) na palma da mão estendida. Dependendo do nível de dificuldade e da idade, o trajeto pode ser em linha reta, em ziguezague, ou incluir pequenos obstáculos como cones ou almofadas. Vence o aluno ou a equipe que conseguir completar o percurso sem deixar o objeto cair, utilizando movimentos controlados e atenção plena.

Alinhamento BNCC

• Competências: Consciência corporal, foco e concentração, controle motor fino e coordenação.

• Habilidades:

  • (EF12EF11): Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios de movimentos coletivos e consciência corporal. (Embora seja um desafio individual, os alunos podem observar e adotar estratégias dos colegas).

  • (EF35EF01): Experimentar e fruir capacidades físicas como agilidade, flexibilidade e equilíbrio.

Desafio do Equilíbrio Estático (Yoga Adaptado)

• Público: 1º ao 5º ano (EF1).

• Descrição: Prática de posturas de equilíbrio no lugar (ex: árvore, avião), focando em concentração, força central e consciência corporal sem necessidade de deslocamento.

Alinhamento BNCC

• Competências: Autoconhecimento, autocuidado e consciência corporal.

• Habilidades: 

• (EF12EF01): Experimentar e fruir práticas de domínio do corpo e equilíbrio.

• (EF35EF01): Exercitar capacidades físicas como equilíbrio e flexibilidade.

Equilíbrio de Lápis

• Público: 1º ao 5º ano (EF1).

• Descrição: Os alunos devem tentar equilibrar um lápis verticalmente na ponta do dedo indicador por 10 segundos, alternando entre a mão dominante e a não dominante. Foco na concentração, ajuste tônico e coordenação motora fina.

Alinhamento BNCC

• Competências: Autoconhecimento, foco e consciência corporal.

• Habilidades: 

• (EF12EF11): Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios de equilíbrio e coordenação.

• (EF35EF01): Experimentar e fruir capacidades físicas como equilíbrio e controle motor fino.

Embaixadinha de Mão

• Público: 1º ao 5º ano (EF1).

• Descrição: Os alunos devem manter uma bolinha (meia ou papel) no ar realizando sucessivos toques com a palma da mão voltada para cima. O objetivo é realizar o maior número de repetições sem deixar o objeto tocar o chão ou a mesa. Foco na lateralidade, coordenação óculo-manual e controle de intensidade do toque.

Alinhamento BNCC

• Competências: Autoconhecimento, persistência e consciência corporal.

• Habilidades:

  • (EF12EF01): Experimentar e fruir brincadeiras e jogos que envolvam diferentes formas de manipulação de objetos.

  • (EF35EF01): Exercitar capacidades físicas como coordenação motora, agilidade e controle de força.

Equilíbrio na "Colher" (Versão Adaptada)

• Público: 1º ao 5º ano (EF1).

• Descrição: Os alunos utilizam uma régua como suporte (substituindo a colher) para transportar uma bolinha de papel ou borracha. O desafio é atravessar um percurso delimitado entre as carteiras sem deixar o objeto cair. Foco no equilíbrio dinâmico, ajuste tônico e paciência.

Alinhamento BNCC

• Competências: Autocontrole, consciência corporal e precisão.

• Habilidades:

  • (EF12EF11): Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios de equilíbrio e coordenação.

  • (EF35EF01): Experimentar e fruir capacidades físicas como equilíbrio dinâmico e coordenação motora fina.

Lançamento de Precisão com "Bolas de Neve"

• Público: 1º ao 5º ano (EF1).

• Descrição: Alunos criam bolas de papel rascunho e realizam arremessos em alvos (caixas ou cestos) a diferentes distâncias. Foco no desenvolvimento da coordenação óculo-manual e no controle da força em ambiente fechado.

Alinhamento BNCC

• Competências: Coordenação motora, sustentabilidade (reuso de materiais) e precisão.

• Habilidades: 

• (EF12EF01): Experimentar e fruir brincadeiras e jogos que envolvam arremessos e pontaria.

• (EF35EF01): Exercitar capacidades físicas como coordenação motora fina e controle de força.

Malabares de Uma Mão

• Público: 1º ao 5º ano (EF1).

• Descrição: O aluno deve lançar uma pequena bola (meia ou papel) para cima e capturá-la utilizando apenas a mesma mão. Após o domínio, o exercício é repetido com a mão não dominante. Foco na lateralidade, coordenação óculo-manual e controle de força.

Alinhamento BNCC

• Competências: Autoconhecimento, persistência e domínio motor.

• Habilidades:

  • (EF12EF01): Experimentar e fruir brincadeiras e jogos que envolvam diferentes formas de manipulação de objetos.

  • (EF35EF01): Exercitar capacidades físicas como coordenação motora fina, lateralidade e prontidão.